Vor dem Yoga
Generell
Bleib offen für Neues und erfreue dich
an neuen Erfahrungen.
Hab einfach Spaß am Yoga!
Ruhe
Der Yoga-Raum ist ein Ort der Ruhe und Erholung.
Bitte respektiere dies! Lass dein Handy draußen
oder stelle es auf lautlos. So störst du niemanden
und kannst deine Yogapraxis intensiv erleben.
Konzentration
Hier hast du die Möglichkeit, deine ganze Konzentration auf dich selbst zu richten. Um in Kontakt mit dir zu sein und um persönlich zu wachsen, ohne sich mit den anderen Yogis zu vergleichen.
Achtsamkeit
Yoga fördert unter anderem deine Achtsamkeit und das Erkennen deiner eigenen Grenzen. Sollte der Yogaunterricht für dich einmal zu intensiv werden, sei achtsam im Umgang mit dir. Du kannst jederzeit in einer Ruheposition pausieren.
Informiere mich bitte vor Beginn der Stunde, wenn du Beschwerden hast, damit ich besondere Rücksicht auf dich nehmen kann. Dies gilt insbesondere bei Herzbeschwerden, Blutdruckbeschwerden und Bandscheibenvorfall. Informiere mich bitte auch wenn eine Schwangerschaft vorliegt.
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