,,Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie." Swami Sivananda
Kursbeschreibungen
Hier findest du eine Übersicht unserer Kurse, sowohl anfängerfreundlich als auch für geübte Yogis. Auch bei gesundheitlichen Problemen kann Yoga die passende Unterstützung bieten. Schau doch mal rein und entdecke den perfekten Kurs für dich!
"Learning by doing" (Yes Yoga Schnupperstunde)
Du hast die Möglichkeit, uns und das Studio kennen zu lernen, so kannst du für dich entscheiden, ob dir diese Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, liegt.
Du erfährst wichtige Details, worum es im Yoga geht und bekommst einen kleinen Einblick von dem Ablauf und dem Aufbau unserer Stunden.
In dieser Schnupperstunde können wir dann gemeinsam entscheiden, welcher Yogakurs für dich der richtige wäre.
Bitte melde dich rechtzeitig an, da diese Plätze schnell belegt sind.
Schicke mir eine Mail oder rufe mich einfach an.
Kostenlos
"Strong Back" (Starker Rücken) mit Sandra
Das Zentrum aller Bewegungen ist die Wirbelsäule.
Stress ist in unserem gesellschaftlichen Alltag ein immer wiederkehrendes Phänomen und führt oft zu Muskelverspannungen, somit auch zu Kopfschmerzen und Migräne.
Im Rückenyoga liegt der Fokus auf Dehnung und Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, den Bauch- und Brustmuskeln. Die Übungen in unseren Kursen können deine Wahrnehmung für die Möglichkeiten und Grenzen deines Rückens verbessern. Mit einer starken Rückenmuskulatur wird deine Wirbelsäule gestützt und eine aufrechtere Haltung ist möglich. Fehlhaltungen können verbessert werden.
In diesem Kurs gehen wir individuell auf Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme ein, stärken deine Muskulatur, und verbessern deine Körperhaltung. Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen.
Mittwoch 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
5 Einheiten á 75 Minuten
"Hatha Yoga" - Mix aus sanften und dynamischen Yogasequenzen
Kursleitung: Heike
In dieser Yogaeinheit wärmen wir nicht nur die Muskeln auf, sondern lösen auch Verspannungen und Blockaden in den Gelenken – und bringen dich in Kontakt mit deinem Körper, wie er gerade ist. Diese Einheit besteht aus traditionellen und modernen Yoga-Sequenzen. Hier lernst du, deinen Körper wahrzunehmen und mit ihm in Harmonie zu sein. Verbinde dich mit deinem Körper und Geist. Es geht hier darum, dass du dich gesund und von Grund auf glücklich fühlst.
Alle Level!
Dienstag 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
5 Einheiten á 45 min
"Hatha Yoga" - sanft und meditativ
Kursleitung: Heike
Atme, fühle, höre und verbinde.
Hier lernst du, deinen Körper wahrzunehmen und mit ihm in Harmonie zu sein.
Höre auf deine innere Stimme, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Hier steht alles unter dem Motto „Gesund und Glücklich durch Yoga“. In diesem Kurs geht es nicht darum, miteinander zu konkurrieren oder sich mit anderen zu vergleichen. Es geht in dieser Einheit darum, aufmerksam zu werden und zu beginnen, auf deine eigene innere Stimme und deinen Körper sowie auf deine Intuition zu hören. Die Beweglichkeit und Gesundheit deines Körpers zu verbessern.
Diese Einheit ist für alle Frauen/Männer geeignet, die etwas mehr über sich erfahren und etwas Neues ausprobieren wollen. Du möchtest dich besser fühlen, ruhiger und entspannter werden und dich wohl in deinem Körper fühlen?
Du brauchst vielleicht Unterstützung und Führung und du suchst nach einer Community und Gleichgesinnten?
Du möchtest dich auf dich selbst konzentrieren und etwas Gutes für dich tun?
Dann bist du hier genau richtig!!
5 Einheiten á 90 Minuten
Dienstag 17:30 Uhr – 19:00 Uhr
!! New !! YoQigong (nur im Yes Yoga Studio Nordhorn) mit Sven
Die Mischung aus den meditativen Bewegungsformen des Qigong und den Asanas (Übungen) aus dem Yoga finden zusammen zu einer Einheit.
Beide Bewegungsformen haben eine regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Sie erhöhen die Sensibilität und Verbesserung der Selbstwahrnehmung, verbessern die Sauerstoffversorgung durch Atemübungen und die Konzentrationsfähigkeit.
Eine Stunde bestehend aus kräftigenden und entspannenden Übungen lassen dich besser in den Tag und das Wochenende starten.
5 Einheiten á 90 Minuten
Freitag 9:30 – 11:00 Uhr
"Yin and Breath" mit Sandra
Turbulente Zeiten?
Eventuell ein Jobverlust, eine Krankheit oder einfach nur Chaos. Inmitten dieser fordernden Zeiten lernst du, mit Yoga durchzuatmen.
Was ist YIN YOGA?
Yin Yoga ist eine tiefe und zugleich sanfte, meditative Asana Praxis. Yin Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig davon wie fit, wie alt oder in welchem Level du dich befindest.
Wir praktizieren passiv. Die Positionen werden länger gehalten und finden, bis auf wenige Ausnahmen, am Boden statt.
Wir arbeiten mit den tieferen Gewebeschichten des Körpers, den Faszien, dem Bindegewebe und den Gelenken. Die Positionen werden individuell an dich angepasst, unterstützt durch Polster, Kissen, Decken ect. Yin Yoga ist eine Möglichkeit, Entspannung, Gleichgewicht und Harmonie in dein Leben zurückzubringen und dich gesund zu erhalten.
Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.
YIN YOGA für Brust und Krebspatientinnen
Immer mehr Frauen sind von der Diagnose Krebs betroffen. Yoga kann ein wunderbarer Begleiter für dich in dieser schweren Zeit sein. Lerne zu entspannen, die Situation anzunehmen und zu meistern.
Durch das lange Verweilen in den Asanas erlebst du eine tiefe Entspannung auf mentaler Ebene. YIN YOGA ist sehr sanft und immer angepasst an dein Level. Ich versuche, dich da abzuholen wo du gerade stehst. Es kann in allen Phasen deiner Therapie praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
„Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen.“
5 Einheiten á 75 Minuten
Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr
Denn du weißt:
Krisen und Veränderungen schenken uns auch immer wieder
eine wundervolle Chance,
etwas Neues
zu beginnen.
Heike
"Mindful Morning"
Dein Yoga am Morgen
mit Heike
Morning Yoga ist eine Wohltat.
Kleine Yoga-Morgenflows und eine Handvoll Asanas, die dir morgens gut tun. Dein Morning Yoga weckt deinen gesamten Körper sanft auf, bringt Beweglichkeit in deine Wirbelsäule und deine Muskulatur. Bewege deinen gesamten Körper ordentlich durch. So wirst du nicht nur schneller wach, deine Wirbelsäule wird es dir auch danken!
Besser als der morgendliche Kaffee!
5 Einheiten á 90 Minuten
Montag 8:30 – 10:00 Uhr
"Relax Yoga"
Lass deinen Tag entspannt ausklingen
Kursleitung: Heike
Sanfte Bewegungen, die Verspannungen von Körper und Geist lösen und gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf deine Atmung lenken. Lass den Stress fallen und fühle dich rundum wiederbelebt! „Ankommen“ auf deiner Yogamatte, aber auch bei dir! Das ist das Motto dieser Yogaeinheit.
Lass deinen Tag hinter dir! Du wirst körperlich und emotional ruhiger.
Yoga-Posen, die zur Stärkung und Dehnung des gesamten Körpers dienen, werden kombiniert durch fließende Sequenzen und gehaltene Körperhaltungen. Diese Klasse ist eine Einladung zum Entspannen und Erholen.
Alle Level!
5 Einheiten á 90 min
Montag 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
,,Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen,
der Yoga muss sich dem Menschen anpassen!"
T. Krishnamacharya
Förderung durch die Krankenkassen an.
